Tinggalkan Budaya Diet dan Belajar Percaya Isyarat Tubuh
Temukan Kebebasan Pangan. Ini adalah istilah yang kompleks. Dengan definisi mulai dari meninggalkan budaya diet dan diet ketat. Hingga mencapai kesehatan dan ketahanan pangan yang baik melalui menanam makanan Anda sendiri.
Isu ini dilepas sebagai pendekatan untuk mengatasi gangguan makan bagi sebagian orang. Dan sebagai cara untuk mempromosikan penurunan berat badan bagi orang lain seperti dilansir Healthline.
Baca lagi: Maya Menangkan Kebebasan Bersuara Ketika Mengatakan ‘Pria Tak Bisa menjadi Wanita’
Ini adalah konsep revolusioner yang muncul di dunia kesehatan. Cukup menantang norma sosial tentang diet dan tubuh kurus yang ideal.
Para profesional kesehatan yang bersemangat memperjuangkan isu ini ada Shana Spence atau @thenutritiontea.
Spence adalah ahli diet tersertifikasi yang mengambil pendekatan non-diet, termasuk berat badan untuk kesehatan.
Dia menggunakan platformnya untuk mendefinisikan kembali apa yang dimaksud dengan “kesehatan”. Dan itu berbeda dari standar industri diet yang seringkali tidak dapat dicapai.
Pejuang kebebasan makanan yang lain yang sangat kukuh dan bersemangat adalah Dr. Kera Nyemb-Diop atau @black.nutritionist.
Baca juga : Tips Menghemat Saat Belanja
Dia telah menciptakan ruang yang menekankan penghargaan terhadap tubuh, makan tanpa rasa bersalah, dan merebut kembali warisan budaya makanan Anda sebagai bagian integral dari gaya hidup sehat Anda.
Healthline menuliskan artikel ini untuk mengeksplorasi kebebasan makanan. Menjelaskan apa itu makan intuitif dan makan penuh perhatian. Serta mendiskusikan peran apa, jika ada, yang mungkin mereka miliki dalam mengejar penurunan berat badan yang disengaja.
Apa itu kebebasan pangan?
Kerangka kebebasan pangan memiliki berbagai definisi dan aplikasi. Tidak terbatas pada hal saja seperti :
- kebebasan dari produksi pangan industri
- pendekatan untuk memperkuat kedaulatan pangan
- gastronomi, ilmu untuk memahami makanan budaya historis dan dampaknya terhadap kesehatan manusia
- perjalanan spiritual untuk mengatasi “kecanduan makanan”
- bagian yang membebaskan dari program penurunan berat badan
Dalam konteks lain, kebebasan makanan mengacu pada membuang budaya diet, dan diet ketat dengan memberi izin diri Anda menikmati semua makanan dalam jumlah sedang. Kecuali alergi atau kebutuhan medis mencegah Anda makan makanan tertentu.
Baca juga : Sehat Kembali Dengan Tips Ini
Dalam penerapan kebebasan pangan itu, para praktisi melihat makanan lebih dari sekadar bahan bakar. Mereka berusaha membangun hubungan positif dan bebas penilaian dengan semua makanan. Di mana rasa bersalah tidak dianggap sebagai bahan dalam pengalaman makan.
Pandangan tentang kebebasan makanan ini mencakup makan intuitif dan makan dengan penuh perhatian. Dua filosofi yang menumbuhkan kepercayaan diri di sekitar pilihan makanan dan menolak pembatasan yang tidak perlu.
Makan intuitif dan makan penuh perhatian sering digunakan untuk mendukung pemulihan dari gangguan makan. Seperti anoreksia nervosa dan bulimia nervosa, penyakit mental kronis yang berdampak negatif pada status gizi dan hubungan Anda dengan makanan.
Secara keseluruhan, kebebasan makanan dapat membantu orang mengatasi budaya diet atau memperkenalkan fleksibilitas untuk penurunan berat badan yang disengaja.
Karena istilah “kebebasan pangan” yang bervariasi dan tumpang tindih dapat menimbulkan kebingungan, maka konteks menjadi penting.
Baca juga : Ini Cemilan Sehat Saat Diet
Artikel ini sendiri fokus pada kebebasan pangan sebagai pendekatan non-diet untuk kesehatan dan gizi.
- Perhatian
Gangguan makan dan gangguan makan dapat menyerang siapa saja. Tanpa memandang identitas gender, ras, usia, status sosial ekonomi, atau identitas lainnya.
Mereka dapat disebabkan oleh kombinasi faktor biologis, sosial, budaya, dan lingkungan apa pun. Tidak hanya oleh paparan budaya diet. ***
