Bisakah Kafein bermanfaat untuk kesehatan kita? Sebab selama bertahun-tahun, kafein dituding sebagai penyebab stres dan kurang tidur. Hingga mengidam gula dan perubahan suasana hati yang tajam. Namun, akhir-akhir ini ada juga penelitian yang menemukan bahwa kafein dalam jumlah cukup, memiliki banyak manfaat.
Baca juga : Jangan Simpan Kopi di Lemari Es
Realbuzz merilis beberapa manfaat kafein sebagai berikut :
- Mempercepat Proses metabolisme
Kelebihan kafein dapat menyebabkan kita ingin mengkonsumsi karbohidrat dan lemak yang banyak. Namun stimulan ini juga dapat mempercepat metabolisme.Kafein mendorong gula dalam darah yang membuat kita tidak merasa lapar. Jika diminum sebelum latihan fisik, maka kafein membantu melepas lemak lebih efisien 30 persen. Cukup meminumnya dalam jumlah yang sedang.
- Meningkatkan suasana hati
Jelas berbahaya bila minum terlalu banyak kopi kental atau minuman penguat lainnya. Namun dalam dosis yang lebih kecil kafein benar-benar dapat mengangkat suasana hati Anda yang memberi dorongan positif jangka pendek. Tetapi tidak boleh berlebihan. Sebab kafein dan stres sering berjalan beriringan. Menyebabkan perubahan hormon yang membuat tubuh mengalami perubahan suasana hati bahkan kurang tidur.
Baca juga : Kisah San Andreas, Palu Koro, Dwayne Johnson, Longki Djanggola dan Secangkir Kopi Dingin
Membantu menangkal penyakit Alzheimer
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat mengurangi risiko orang terserang penyakit Alzheimer. Dengan menurunkan kerusakan yang disebabkan oleh makanan berlemak pada otak. Studi di AS menunjukkan bahwa peminum teh dan kopi lebih kecil untuk menderita penyakit ini. Karena kafein melindungi penghalang vital antara otak dan suplai darah utama, mencegah timbulnya komplikasi.
- Meningkatkan daya tahan saat olahraga
Konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan masalah bagi olahragawan. Membuat tubuh merasa sangat kelelahan. Namun, jika dikonsumsi dalam dosis kecil dan pada waktu yang tepat, kafein ternyata dapat meningkatkan latihan fisik. Dengan memperpanjang daya tahan tubuh dan membakar lebih banyak lemak.
- Mengurangi risiko batu empedu
Meskipun penelitian masih berkembang di bidang ini, tapi kopi ternyata dapat memecah endapan empedu yang dapat menyebabkan masalah pada kantong empedu.
Ini memang agak berlawanan dengan dengan kepercayaan umumnya, tetapi kopi yang kaya kafein sebenarnya dapat membantu tubuh dalam perjuangannya untuk menghindari batu empedu dan batu ginjal.
- Memperbaiki kondisi kulit
Penelitian menunjukkan kafein berdampak positif pada kulit dengan menyempitkan pembuluh darah di wajah, sehingga mengurangi pembilasan.Jika dikonsumsi dengan hati-hati, ini bisa membantu Anda penderita rosacea, dengan pembuluh darah yang melebar tetapi gagal berkontraksi.
Namun harus memahami bahwa tidak bijaksana untuk mengkonsumsi kafein berlebihan. Tetapi dalam jumlah sedang, kafein dapat memberi Anda banyak manfaat utama. ***
