MINUMAN ini sederhana. Hanya teh hijau yang diberi perasan jeruk nipis.Namun manfaatnya luar biasa. Selain mudah dibuat, dapat diminum kapan saja, juga memberi efek menyenangkan.
Tak hanya itu, Teh hijau bersama jeruk ini juga mengandung gizi serta memiliki daftar panjang manfaat kesehatan yang potensial.
Berikut ini 10 dari green tea dan perasan jeruk nipis seperti dilansir Healthline :
- Kaya akan antioksidan
Teh hijau dan lemon keduanya tinggi akan antioksidan, yaitu senyawa yang membantu melindungi terhadap peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.
Dalam teh hijau terkandung antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.
Sedangkan Lemon atau Jeruk adalah sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.
Penelitian menyatakan, antioksidan memainkan kunci penting dalam kesehatan dan penyembuhan penyakit. Antioksidan dapat melindungi terhadap kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas.
- Mampu menurunkan berat badan
Teh hijau dengan lemon bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet penurunan berat badan yang sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Satu penelitian pada hewan menemukan bahwa ketika tikus diberi flavonoid jeruk, ukuran sel lemaknya berkurang. Flavonoid jeruk juga meningkatkan metabolisme pada tikus yang diberi diet tinggi lemak
- Melindungi dari diabetes
Minum teh secara teratur disebut dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien.
Satu studi pada 92 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 16 minggu mengurangi resistensi insulin. Ini dapat membantu mendukung kontrol gula darah yang lebih baik.
- Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Satu penelitian melaporkan bahwa flavonoid dalam jeruk, termasuk dalam lemon, dapat menekan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang sehat.
Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama ketika mereka juga berjalan secara teratur.
Sementara itu, ada sembilan penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi teh hijau memiliki risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke yang lebih rendah daripada mereka yang tidak minum teh hijau.
24 penelitian yang lain juga menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik yang tinggi, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung. (bersambung)***
