ANDA sedang diet? Tentu saja Anda tidak boleh mengonsumsi camilan dengan kandungan kalori dan gula yang tinggi saat diet. Karena mengonsumsi jenis makanan tersebut akan membuat usaha penurunan berat badan Anda menjadi sia-sia saja.
Jangan khawatir, Anda masih bisa mengemil sehat saat diet. Berikut ini 4 jenis camilan seperti dilansir JPNN mengutip akun @resepmenudiet di Instagram, Kamis (18/10/2020).
- Jagung rebus
Jagung rebus mengandung 93 Kalori. Jagung adalah sayuran yang kaya serat, vitamin dan mineral. Karena kandungan seratnya yang cukup tinggi, mengonsumsi jagung bisa membantu Anda kenyang lebih lama.
- Ubi jalar kukus
Ubi jalar kukus mengandung 76 kalori. Ubi jalar memiliki nutrisi penting, termasuk vitamin C, kalsium, beta-karoten dan karbohidrat pelepasan tingkat tinggi. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, inilah mengapa makanan ini penting untuk membantu Anda mencapai tujuanmu.
- Pisang kukus
Pisang kukus mengandung 115 kalori. Untuk menurunkan berat badan, makan pisang atau 1/2 dari pisang ukuran sedang yang dianggap sebagai satu porsi buah utuh bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan nutrisi. Mengganti makanan berkalori dan berlemak tinggi seperti biskuit atau kue dengan buah segar seperti pisang bisa meningkatkan rasa kenyang sekaligus mengurangi kalori.
4.Kacang rebus
Kacang rebus mengandung 318 kalori. Kacang memiliki efek positif pada nafsu makan karena kandungan protein dan lemaknya yang tinggi. Keduanya membantu mencegah rasa lapar muncul kembali. (***)
